人文科学資料部門 「疲れたココロをリラックス」に関する資料リスト

（2023/05/17 作成）
おうちでリラックスできる〇〇
タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号
心と体がラクになる読書セラピー? 寺田 真理子／[著] ディスカヴァー・トゥエンティワン 2021.4 146.813/ﾃﾗ21/ 0015435894
きょうも、わたしは機嫌がいい?　Vloggerの心が軽くなるおうち習慣 インプレス書籍編集部／編 インプレス 2021.2 590/ｲﾝ21/ 0015738198
くり返しの毎日をご機嫌にする日用品 穴吹 愛美／著 主婦の友社 2020.10 590.4/ｱﾅ20/ 0015386550
基本調味料で作る体にいい作りおき　体をいたわる◎心を安らう◎簡単美味 齋藤 菜々子／著 主婦と生活社 2021.10 596/ｻｲ21/ 0015933427
こころとからだにやさしいていねいな時短ごはん 菅野 のな／[著] 学研プラス 2018.3 596/ｽｶ18/ 0014380935
やさしい仏像彫刻　はじめてでも楽しく彫れる癒しの仏さま・お地蔵さま 鈴木 謙太郎／監修 メイツユニバーサルコンテンツ 2021.4 718.3/ｽｽ21/ 0015620461
超ラジオ体操? ? 毎日4分で超快適! 谷本 道哉／著 扶桑社 2019.9 781.4/ﾀﾆ19/ 0015015266
「頑張りすぎない」習慣
タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号
「自分を苦しめる嫌なこと」から、うまく逃げる方法 大嶋 信頼／著 光文社 2019.5 146.8/ｵｵ19/ 0014619464
あやうく一生懸命生きるところだった ハ・ワン／文・イラスト ダイヤモンド社 2020.1 159/ﾊ20/ 0015135825
書いて、捨てる!　モノと心の“ガラクタ”を手放せる4つのノート 筆子／著 大和出版 2020.3 159/ﾌﾃ20/ 0015206543
人生が輝く!家事の「しないこと」リスト 石阪 京子／著 講談社 2019.7 590/ｲｼ19/ 0014994461
自分を休ませる家事　膨大な家しごとからしれっと解放される「最短ルート」の見つけかた 満月／著 KADOKAWA 2022.5 590/ﾏﾝ22/ 0015496433
もっとラクに生きる!暮らしの整理術100 吉川 永里子／著 エクスナレッジ 2020.11 590/ﾖｼ20/ 0015655475
心に効く言葉
タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号
ストレスをぶっ飛ばす言葉　心がスッキリする100のアドバイス 精神科医Tomy／著 興陽館 2021.3 159/ﾄﾐ21/ 0015793771
おだやかに生きるための人生相談 美輪 明宏／著 朝日新聞出版 2019.9 159/ﾐﾜ19/ 0015038714
精神科医がつかっている「ことば」セラピー 上月 英樹／著 さくら舎 2018.10 159.8/ｺｳ18/ 0014720437
あなたの心に青空を 瀬戸内 寂聴／著 光文社 2022.3 188.44/ｾﾄ22/ 0016047375
駆け込み寺の庵主さん? ? 心のモヤモヤ「供養」します? 松山 照紀／著 双葉社 2022.12 188.84/ﾏﾂ23/ 0016495830
アンガーマネジメント
タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号
感情制御ハンドブック 有光 興記／監修 北大路書房 2022.2 141.6/ｱﾘ22/ 0016053431
イライラに振り回されない7日間レッスン 安藤 俊介／著 毎日新聞出版 2020.8 141.6/ｱﾝ20/ 0015542301
「怒らない人」が人生10倍得をする　人間関係を円滑にしイライラや不満に振り回されないコツ 植西 聰／著 ロングセラーズ 2020.12 141.6/ｳｴ20/ 0015662216
「あとから怒りがわいてくる人」のための処方箋 戸田 久実／著 新星出版社 2021.12 141.6/ﾄﾀ22/ 0015953524
メンタルケア
タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号
「プラス1秒」気分転換の心理学 清田 予紀／著 三笠書房 2022.2 B140.4/ｷﾖ22/ 0016038721
不安の哲学 岸見 一郎／[著] 祥伝社 2021.6 141.6/ｷｼ21/ 0015842222
何でもないことで心が疲れる人のための本　「隠れ内向」とつきあう心理学 榎本 博明／著 日経BP日本経済新聞出版本部 2021.10 141.93/ｴﾉ21/ 0015933286
こころの筋力トレーニング 浅海 明子／著 イカロス出版 2016.9 146.8/ｱｻ16/ 0013702360
NYの人気セラピストが教える自分で心を手当てする方法 ガイ・ウィンチ／著 かんき出版 2016.9 146.8/ｳｲ17/ 0013833256
一生使える!プロカウンセラーの自己肯定感の基本 古宮 昇／著 総合法令出版 2022.8 146.8/ｺﾐ22/ 0016446825
自衛隊メンタル教官が教える心をリセットする技術 下園 壮太／著 青春出版社 2021.2 146.8/ｼﾓ21/ 0015730120
一番大切なのに誰も教えてくれないメンタルマネジメント大全 ジュリー・スミス／著 河出書房新社 2023.2 146.8/ｽﾐ23/ 0016289076
相手は変えられない ならば自分が変わればいい　マインドフルネスと心理療法ACTでひらく人間関係 ラス・ハリス／著 筑摩書房 2019.5 146.8/ﾊﾘ19/ 0014937346
心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 るろうに／著 SBクリエイティブ 2021.10 146.8/ﾙﾛ21/ 0015847163