自然科学・産業資料部門 「疲労回復」に関する資料リスト

（2021/11/16 作成）

疲労回復に効くストレッチ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 ツボぐりぐりストレッチ　かたまった筋肉がゆるむ!　 柴 雅仁／監修 ナツメ社 2020.7 492.7/ｼﾊ20/ 0015324478 不調にすぐ効く顔つぼストレッチ　　 鈴木 康玄／著 産業編集センター 2020.1 492.75/ｽｽ20/ 0015122864 テレワーカーズ「1分」ストレッチ　　 田中 千哉／著 秀和システム 2020.12 493.6/ﾀﾅ20/ 0015661473 疲労回復ストレッチ　お疲れリセットその日のうちに　 小林 邦之／監修 成美堂出版 2019.3 498.3/ｺﾊ19/ 0014601405 医師が考案小林式自律神経ストレッチ　あらゆる不調を改善する、究極のメソッド。　 小林 弘幸／著 学研プラス 2019.10 498.3/ｺﾊ19/ 0015046501 10秒で絶好調になる最強のストレッチ図鑑　　 柴 雅仁／著 SBクリエイティブ 2019.10 498.3/ｼﾊ21/ 0015405798 つらい痛みや不調が消える家でできる超快適ストレッチ　整形外科医がすすめる　 高平 尚伸／著 KADOKAWA 2021.3 498.3/ﾀｶ21/ 0015787377 いつでもどこでも不調をリセット!自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ　元MLBアスレティックトレーナーが教える　 栗田 聡／監修 宝島社 2021.5 498.34/ｸﾘ21/ 0015805898 疲労回復に効く睡眠 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 鼻専門医が教える「熟睡」を手にする最高の方法　　 黄川田 徹／著 日経BP日本経済新聞出版本部 2021.3 496.7/ｷｶ21/ 0015760234 心と体がらくになる自律神経の整え方　疲れ・肩こり・不眠・ネガティブがすっきり解消!　 柿澤 健太郎／著 彩図社 2019.1 498.3/ｶｷ19/ 0014807168 たった一晩で疲れが取れるぐっすり睡眠法　　 石川 泰弘／著 ゴマブックス 2019.3 498.36/ｲｼ19/ 0014866891 75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣　ハーバード大学も注目!世界一の「睡眠の専門医」が教える!　 遠藤 拓郎／著 横浜タイガ出版 2021.6 498.36/ｴﾝ21/ 0015835234 睡眠は1分で深くなる!　だれでもできる簡単熟睡法　 大郷 卓也／著 自由国民社 2021.2 498.36/ｵｵ21/ 0015736945 1時間多く眠る!睡眠負債解消法　日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている!　 岡島 義／著 さくら舎 2020.8 498.36/ｵｶ20/ 0015557515 睡眠にいいこと超大全　寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い…あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!　 トキオ・ナレッジ／著 宝島社 2021.5 498.36/ﾄｷ21/ 0015830672 濃縮睡眠メソッド　誰でも簡単に疲れない体が手に入る　 松本 美栄／著 かんき出版 2019.9 498.36/ﾏﾂ21/ 0015407539 疲労回復のための食事 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 うつぬけごはん　いつもの食事を変えてだるい、つらい、イライラ、疲れから抜けよう　 功刀 浩／監修 扶桑社 2019.3 493.764/ｸﾇ19/ 0014967434 心療内科医が教える疲れとストレスからの回復ごはん　　 姫野 友美／著 大和書房 2019.12 495/ﾋﾒ19/ 0015103450 あらゆる不調をなくす毒消し食　自律神経失調症、アレルギー、糖尿病、動脈硬化、疲労感、うつ、手足のしびれ・痛み…　 小垣 佑一郎／著 アチーブメント出版 2019.7 498.58/ｵｶ19/ 0014967954 疲れ知らずで病気にならない名医が教える科学的に正しい食べ合わせ　　 大谷 義夫／著 KADOKAWA 2019.11 498.583/ｵｵ19/ 0015061393 心と体のもやもやがスーッと消える食事術　　 工藤 孝文／著 文藝春秋 2019.12 498.583/ｸﾄ19/ 0015111826 おうち太り・栄養不足・自炊疲れすべて解決!テレワークごはん　　 女子栄養大学栄養クリニック／監修 女子栄養大学出版部 2020.11 498.583/ｼﾖ21/ 0015677909 疲れた心がラクになる食べ方大全　不安な気持ちがスッキリ消える!　 那須 由紀子／著 永岡書店 2020.7 498.583/ﾅｽ20/ 0015369168 ココロの疲労回復法 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 疲れたから休みます。と言えないあなたへ　自律神経失調症は改善できる　 渡辺 正樹／著 主婦の友社 2020.3 493.733/ﾜﾀ20/ 0014674709 精神科医が教えるストレスフリー超大全　人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト　 樺沢 紫苑／著 ダイヤモンド社 2020.7 498.39/ｶﾊ20/ 0015342967 ストレスとうまく付き合う100の法則　人間関係、仕事、人生…心の疲れが軽くなる!　 下園 壮太／著 日本能率協会マネジメントセンター 2020.11 498.39/ｼﾓ21/ 0015700966 心の疲れをとる事典　やめてもいいこと86　 西多 昌規／監修 朝日新聞出版 2020.11 498.39/ﾆｼ20/ 0015646813 疲れないカラダづくり タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 子どもの「言っても直らない」は副腎疲労が原因だった　やる気がない!落ち着きがない!ミスが多い!　 本間 良子／著 青春出版社 2019.12 493.934/ﾎﾝ19/ 0015105646 しつこい不調の原因は「慢性上咽頭炎」だった!　たびたびの頭痛…寝ても取れない疲れ…のどのつまりや違和感…etc.　 堀田 修／著 学研プラス 2019.6 496.8/ﾎﾂ19/ 0014940126 運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク　　 清水 忍／監修 朝日新聞出版 2020.6 498.3/ｼﾐ20/ 0015321995 疲れない体を脳からつくるボディハック　　 鈴木 孝佳／著 イースト・プレス 2020.8 498.3/ｽｽ20/ 0015545585 痛くない!疲れない!歩き方の教科書　腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾…　 木寺 英史／著 朝日新聞出版 2020.12 498.35/ｷﾃ20/ 0015665730 室伏式世界最高の疲労回復　　 室伏 広治／著 KADOKAWA 2019.12 780.19/ﾑﾛ20/ 0015181977 血流をよくすれば、不調は消えていく　鍼灸師が教える「疲れ」をとる7つの習慣　 大島 宏明／著 三笠書房 2020.9 B498.3/ｵｵ20/ 0015384340 体と心がラクになる「和」のウォーキング　芭蕉の“疲れない歩き方”でからだをゆるめて整える　 安田 登／著 祥伝社 2019.2 B498.35/ﾔｽ19/ 0014603583 デジタル眼精疲労の対処法　目の疲れを自分で和らげ・回復させる6つの処方箋!　 林 義人／著 枻出版社 2020.9 L496.4/ﾊﾔ21/ 0015389257