自然科学・産業資料部門 「100歳まで歩ける身体づくり」に関する資料リスト

（2022/04/19 作成）

足腰を鍛える タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 家族・ケアスタッフとできる寝たきり知らず!奇跡のひざ裏のばし 川村 明／著 世界文化社 2020.9 498.3/ｶﾜ20/ 0015383748 最後の日まで笑って歩けるため息スクワット 小林 弘幸／著 集英社 2020.3 498.3/ｺﾊ20/ 0015220502 階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか? 白澤 卓二／著 小学館集英社プロダクション 2019.4 498.3/ｼﾗ19/ 0014629166 足腰は1分で強くなる! 高子 大樹／著 自由国民社 2020.6 498.3/ﾀｶ20/ 0015312606 100年足腰 死ぬまで歩けるからだの使い方 巽 一郎／著 サンマーク出版 2019.11 498.3/ﾀﾂ19/ 0015105265 50歳からはじめる動ける身体づくり 深代 千之／著 海竜社 2020.10 498.3/ﾌｶ20/ 0015632466 10秒ポーズ健康法 一生歩ける体をつくる 福田 裕子／著 サンマーク出版 2019.12 498.3/ﾌｸ19/ 0015111719 丸い背中がピンと伸びる!一生歩ける｢寝たまま筋トレ｣ 藤縄 理／著 PHP研究所 2020.10 498.3/ﾌｼ21/ 0015686165 一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 松井 薫／著 小学館集英社プロダクション 2019.3 498.3/ﾏﾂ19/ 0015072895 「休め!」のポーズで死ぬまで歩ける骨盤のつくり方 松乃 わなり／著 かんき出版 2021.1 498.3/ﾏﾂ21/ 0015771868 足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金 宮本 晋次／著 徳間書店 2019.12 498.3/ﾐﾔ20/ 0015183049 「自立できる体」をつくる 人生100年時代のエクササイズ入門 湯浅 景元／著 平凡社 2019.8 498.3/ﾕｱ19/ 0015009897 1回10秒ひざ上げドリル 後藤 淳一／著 主婦の友社 2019.1 498.35/ｺﾄ19/ 0014751960 足のケア タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい 宮本 晋次／著 アスコム 2018.3 492.79/ﾐﾔ18/ 0014379630 生涯歩行のすすめ 今日からはじめるフットケア! 足もと健康サポートねっと／編 梓書院 2019.8 494.67/ｱｼ19/ 0014633234 10秒かかと上げで足裏の痛みが消える! 冨澤 敏夫／著 KADOKAWA 2020.12 494.67/ﾄﾐ21/ 0015700610 外反母趾、巻き爪、たこ・うおの目を自力で治す 高山 かおる／監修 扶桑社 2020.9 498.3/ﾀｶ20/ 0015583230 ウォーキング・歩き方 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 究極の歩き方 アシックススポーツ工学研究所／著 講談社 2019.9 498.35/ｱｼ19/ 0015040603 寝たきり老後がイヤなら毎日とにかく歩きなさい! 安保 雅博／著 すばる舎 2018.11 498.35/ｱﾎ18/ 0014744239 一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング 黒田 恵美子／著 合同出版 2018.7 498.35/ｸﾛ18/ 0014486765 100歳まで元気でいるための正しい歩き方 関口 正彦／著 ダイヤモンド・ビジネス企画 2019.1 498.35/ｾｷ19/ 0014827612 健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング 能勢 博／著 青春出版社 2020.6 498.35/ﾉｾ20/ 0015324411 100歳まで元気に歩く!正しい歩き方 洋泉社 2018.5 498.35/ﾋﾔ18/ 0014538870 歩く力 骨ストレッチ式ウォーキング 松村 卓／著 文藝春秋 2020.5 498.35/ﾏﾂ20/ 0015291073 歩き続ける力 三浦 雄一郎／著 双葉社 2019.4 498.35/ﾐｳ19/ 0014901797 骨を鍛える タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 鍛えれば「骨」は今日から強くなる! 太田 博明／監修 学研プラス 2019.5 498.3/ｵｵ19/ 0014914147 医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき 中村 光伸／著 アスコム 2019.11 498.3/ﾅｶ19/ 0015057524 世界一効率よく若返る!1日5秒骨トレーニング! 藤澤 孝志郎／著 ビジネス社 2018.7 498.3/ﾌｼ18/ 0014467799 1分ポコポコ骨たたき体操 100歳でもジャンプができる! 森 千恕／著 講談社 2019.9 498.3/ﾓﾘ21/ 0015399629 もっと!エンジョイできるコツ骨貯金で人生100年時代 小林 直哉／著 現代書林 2019.4 498.38/ｺﾊ19/ 0014901789 抜群の若返り!「骨トレ」100秒 太田 博明／著 三笠書房 2018.9 B498.3/ｵｵ18/ 0014566624 転倒・寝たきり予防 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 寝たきりになりたくないなら「ぽっちゃり」がちょうどいい 上田 倫生／著 現代書林 2019.12 493.185/ｳｴ20/ 0015074990 コロバヌエクササイズ 転倒を防ぐ7つの体操 枝光 聖人／著 自由国民社 2020.10 493.185/ｴﾀ20/ 0015604317 栄養+運動で筋肉減少症(サルコペニア)に勝つ 斎藤 嘉美／著 ペガサス 2018.4 493.185/ｻｲ18/ 0014530711 寝たきりにならない!転倒を防ぐ3つの魔法体操 繁岡 秀俊／著 マガジンランド 2019.12 493.185/ｼｹ20/ 0015187131 家庭でできる転倒予防トレーニング 隆島 研吾／著 法研 2021.1 493.185/ﾀｶ21/ 0015726151 80歳現役医師が教える!つまずかないカラダの動かし方 林 泰史／監修 日東書院本社 2019.8 493.185/ﾊﾔ19/ 0014993596 親を寝たきり・要介護にしないたった6つのこと 平松 類／著 三笠書房 2020.1 B493.185/ﾋﾗ20/ 0015184674