自然科学・産業資料部門 「こころとカラダのセルフケア」に関する資料リスト

（2022/03/15 作成）

メンタルヘルス タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 本当の「心の強さ」ってなんだろう?　一生を支える折れないメンタルのつくり方　 齋藤 孝／著 誠文堂新光社 2021.8 159.7/ｻｲ21/ 0015880925 現代社会とメンタルヘルス　包摂と排除　 中谷 陽二／責任編集 星和書店 2020.10 493.7/ﾅｶ20/ 0015591076 メンタルヘルス・ファーストエイド　こころの応急処置マニュアルとその活用　 B.キッチナー／著 創元社 2021.6 493.79/ｷﾂ21/ 0015838253 メンタルヘルスの理解のために　こころの健康への多面的アプローチ　 松本 卓也／編著 ミネルヴァ書房 2020.4 498.39/ﾏﾂ20/ 0015211725 基礎からはじめる職場のメンタルヘルス　事例で学ぶ考え方と実践ポイント　 川上 憲人／著 大修館書店 2021.11 498.8/ｶﾜ21/ 0015930530 精神科産業医が明かす職場のメンタルヘルスの正しい知識　人を増やさず仕事量を減らさずうつを減らす!　 吉野 聡／共著 日本法令 2021.8 498.8/ﾖｼ21/ 0015859457 ストレス タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 森林浴　近くの公園で家族と一緒にリラックス ストレスを解消し自律神経を整え免疫力を高める新しい健康増進法　 李 卿／著 まむかいブックスギャラリー 2020.11 492.5/ﾘ21/ 0015423965 大丈夫!何とかなりますストレスは解消できる　腸を整えて、心も体も健やかに　 松生 恒夫／著 主婦の友社 2021.5 493.46/ﾏﾂ21/ 0015555626 ストレスマネジメントでめまい・耳鳴り・難聴を自分で治す本　　 石井 正則／著 二見書房 2019.11 496.6/ｲｼ20/ 0014653646 音楽は名医　痛み、ストレスを癒やす「聴く健康法」　 藤本 幸弘／著 みらいパブリッシング 2021.9 498.3/ﾌｼ22/ 0015466576 ストレスの9割はコントロールできる　　 鎌田 敏／編著 明日香出版社 2020.9 498.39/ｶﾏ20/ 0015584212 365通りのストレス対処法　リラックスして平穏を得るには　 アダム・ゴードン／編集 オークラ出版 2019.6 498.39/ｺﾄ19/ 0015064868 図解ストレス解消大全　科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました　 堀田 秀吾／著 SBクリエイティブ 2020.10 498.39/ﾎﾂ21/ 0015393903 実践!ストレスマネージメント　ストレスの解決・解消と職場のコミュニケーション　 渡辺 洋一郎／著 日本生産性本部生産性労働情報センター 2018.11 498.8/ﾜﾀ19/ 0014875587 カラダのセルフケア タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 マッサージ&アロマテラピー　精油の力を最大限に引き出す症状別テクニック　 Shelley Keating／[ほか著] 医道の日本社 2015.3 492.7/ｷﾃ15/ 0012860417 1日3分!さするだけで免疫力が上がるリンパマッサージ　　 久 優子／監修 宝島社 2020.5 492.7/ﾋｻ20/ 0015221542 手・足・頭のツボ地図大全　よくある不調がスーッと消える!　 五十嵐 康彦／著 河出書房新社 2020.7 492.75/ｲｶ20/ 0015369101 手のつぼ足のつぼ　パッと押せて、すぐスッキリ!　 布施 雅夫／監修 成美堂出版 2020.8 492.75/ﾌｾ20/ 0015366628 肩こりは1分で消える!　ゴッドハンドが教える究極のセルフケア　 笠原 章弘／著 自由国民社 2020.12 493.6/ｶｻ20/ 0015651136 大人女子的カラダのトリセツ　症状別のセルフケアで解決!　 池下 育子／監修 朝日新聞出版 2020.12 495/ｲｹ20/ 0015665862 心と体がらくになる自律神経の整え方　疲れ・肩こり・不眠・ネガティブがすっきり解消!　 柿澤 健太郎／著 彩図社 2019.1 498.3/ｶｷ19/ 0014807168 おうち養生きほんの100　不調ごとのセルフケア大全　 田中 友也／著 KADOKAWA 2020.8 498.3/ﾀﾅ20/ 0015564594 睡眠にいいこと超大全　寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い…あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!　 トキオ・ナレッジ／著 宝島社 2021.5 498.36/ﾄｷ21/ 0015830672 入浴の質が睡眠を決める　　 小林 麻利子／著 カンゼン 2020.12 498.37/ｺﾊ20/ 0015669351 メンタル体操　1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」　 森本 稀哲／著 KADOKAWA 2021.6 498.39/ﾓﾘ21/ 0015864523 ゆるめる・温める・巡らせる　自然のちからで『治る』わたしをつくる、簡単セルフケアの本　 鈴木 七重／著 エクスナレッジ 2020.12 499.87/ｽｽ20/ 0015665821 こころのセルフケア タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 よくわかる心のセルフケア　ストレス・不安・うつに負けない　 貝谷 久宣／監修 主婦の友社 2019.4 493.72/ｶｲ19/ 0014622591 おうちでタッチケア「ぐるーみん」　発達障害の子どもの体と心をほぐすプログラム　 三宮 華子／著 学研教育みらい 2020.10 493.937/ｻﾝ20/ 0015628050 <話す・聴く>から始まるセルフケア　フランス心身メンテナンス事情　 浅野 素女／著 春秋社 2020.10 495.04/ｱｻ20/ 0015636624 目を5秒閉じれば自律神経は整う!　世界一かんたんなセルフケア　 大原 千佳／著 BABジャパン 2020.5 496/ｵｵ20/ 0015356736 オトナ女子のカラダとココロのセルフケア　症状別47の処方箋　 石原 新菜／監修 新星出版社 2020.9 498.3/ｲｼ20/ 0015567696 東洋医学式カラダとココロの養生術　100歳で元気!をめざす　 鈴木 知世／著 すばる舎 2020.4 498.3/ｽｽ20/ 0015280035 究極の免疫セルフケア　ハイパフォーマンスな人が実践する　 松本 恒平／著 飛鳥新社 2020.6 498.3/ﾏﾂ20/ 0015334444 ストレス・心の悩みがスーッと軽くなるセルフケア　肩凝り・頭痛・不眠・産後のイライラが改善!　 眞弓 愛／著 現代書林 2019.3 498.3/ﾏﾕ19/ 0014857361 最高の自分にリチャージする12章　心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム　 ジュリー・モンタギュー／著 日本実業出版社 2019.3 498.3/ﾓﾝ19/ 0014866859 心療内科医が教える家庭でできるセルフメンタルケア　　 山岡 昌之／監修 徳間書店 2020.6 498.39/ﾔﾏ20/ 0015343098 折れない心をつくる最強メンタルトレーニング　大事な場面で実力を発揮できない君へ　 高畑 好秀／著 コスミック出版 2021.9 780.7/ﾀｶ21/ 0015904436