自然科学・産業資料部門 「おうちエクササイズ」に関する資料リスト

（2021/01/19 作成）

ストレッチ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 ツボぐりぐりストレッチ かたまった筋肉がゆるむ! 柴 雅仁／監修 ナツメ社 2020.7 492.7/ｼﾊ20/ 0015324478 じんわり10秒楽押しストレッチ 谷 幸江／著 風詠社 2017.2 492.75/ﾀﾆ19/ 0015019706 つらい肩のこりと痛みがみるみるとれる 自宅でできる「超簡単ストレッチ」 筒井 廣明／著 技術評論社 2017.1 493.6/ﾂﾂ17/ 0013768676 ガチガチの体がスーッと楽になる深層筋ストレッチ 片平 悦子／著 あさ出版 2018.4 498.3/ｶﾀ18/ 0014537435 絶対に疲れない体をつくる関節ストレッチ 酒井 慎太郎／著 KADOKAWA 2020.3 498.3/ｻｶ20/ 0014680318 寝たままできる骨ストレッチ 松村 卓／著 文藝春秋 2019.3 498.3/ﾏﾂ19/ 0014869960 あなたに効く15秒ストレッチ セルフチェックで自分の治したいポイントがわかる! 水野 安祥／著 マイナビ出版 2020.5 498.3/ﾐｽ20/ 0015312689 その不調、背中ストレッチが解決します。 吉田 佳代／著 アスコム 2019.3 498.3/ﾖｼ19/ 0014606008 ヨガ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 バンクーバー式ウェルネスヨガ Wellness To Go Arisa／著 永岡書店 2020.2 498.34/ｱﾘ20/ 0014674808 すこやかヨガ 子供から大人まで気軽にできる! いとう あつこ／著 日貿出版社 2016.10 498.34/ｲﾄ17/ 0013624507 開運ヨガ 世界一カンタンな潜在意識をひらく方法 皇村 昌季／著 サンマーク出版 2018.11 498.34/ｵｵ18/ 0014794002 一日の体調を整える朝のヨガ サントーシマ香／著 大和書房 2018.4 498.34/ｻﾝ18/ 0014406318 気持ちいい体になる骨盤調整ヨガ 高橋 由紀／著 サンマーク出版 2018.4 498.34/ﾀｶ18/ 0014384614 体と心をととのえるへそヨガ おへその感度を上げて、体を燃やす! アンシー／著 池田書店 2017.12 498.34/ﾀｻ17/ 0014287999 長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友 佑都／著 飛鳥新社 2016.12 498.34/ﾅｶ17/ 0013781281 メディカルヨガ 誰でもできる基本のポーズ 新見 正則／著 新興医学出版社 2017.4 498.34/ﾆｲ17/ 0013085261 医師がすすめる「おふとんヨガ」 寝たままできる決定版ズボラ健康法 橋本 和哉／著 マキノ出版 2017.12 498.34/ﾊｼ18/ 0014292593 指だけヨガ どんなに体が硬い人でもできる 深堀 真由美／著 大和書房 2016.11 498.34/ﾌｶ17/ 0013624515 心と体に効かせるはじめてヨガ 綿本 彰／著 学研プラス 2017.12 498.34/ﾜﾀ17/ 0014270599 体操 タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 腰痛、ひざ痛が自分で治せる足首パタパタ 菅沼 加奈子／著 主婦の友社 2020.2 493.6/ｽｶ20/ 0015223423 「ひざの痛み」に7つのゆらゆら体操 「体のゆがみ」が取れると、こんなに気持ちいい 鈴木 登士彦／著 三笠書房 2019.2 494.77/ｽｽ19/ 0014601538 シニアのクルクルトントン体操 有吉 与志恵／著 講談社 2020.6 498.3/ｱﾘ20/ 0015324460 1分で姿勢がよくなる! 岩井 光龍／著 あさ出版 2019.2 498.3/ｲﾜ19/ 0014598668 スキマ体操大全 金森 晃平／著 KADOKAWA 2020.5 498.3/ｶﾅ20/ 0015312671 おしりが上がる驚異のきくち体操 菊池 和子／著 ダイヤモンド社 2019.10 498.3/ｷｸ19/ 0015060981 腰痛が劇的に治る運動法「おしり歩き」 竹内 廣尚／著 アートデイズ 2020.7 498.3/ﾀｹ20/ 0015343163 カラダのおくすり体操 弱った力別運動強度別に医師が処方! 中村 格子／著 ワニブックス 2019.4 498.3/ﾅｶ19/ 0014896468 新聞紙体操 もう転ばない!倒れない!老けない! 林 泰史／著 ワニブックス 2020.2 498.3/ﾊﾔ20/ 0015163819 10秒ポーズ健康法 一生歩ける体をつくる 福田 裕子／著 サンマーク出版 2019.12 498.3/ﾌｸ19/ 0015111719 心臓によい運動、悪い運動 古川 哲史／著 新潮社 2020.2 498.3/ﾌﾙ20/ 0015170772 ゴロ寝でできる!ゆらぎ体操 森 明彦／監修 自由国民社 2017.10 498.3/ﾓﾘ17/ 0014106058 筋トレ タイトル 著　　者 出版社 出版年 請求記号 資料番号 くまモンと一緒にユルッと4秒筋トレ 都竹 茂樹／著 中央法規出版 2017.4 493.185/ﾂｽ17/ 0013961024 はいはいエクササイズ 自宅で簡単、無理なくできる 枝光 聖人／著 ベストセラーズ 2017.11 498.3/ｴﾀ17/ 0014170120 鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」 鎌田 實／著 集英社 2019.5 498.3/ｶﾏ19/ 0014936546 すごい筋肉貯金 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法 谷本 道哉／著 宝島社 2018.9 498.3/ﾀﾆ18/ 0014508774 足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金 宮本 晋次／著 徳間書店 2019.12 498.3/ﾐﾔ20/ 0015183049 60歳からの「筋活」 一生歩ける・動ける体のつくり方 久野 譜也／著 三笠書房 2020.3 B498.3/ｸﾉ20/ 0015227804